Acest lucru este strict necesar doar pentru a identifica muschii in cauza. Atentie! Nu se efectueaza exercitii Kegels in timp ce urinezi, deoarece acest lucru ar putea creste riscul de infectie a tractului urinar. Odata ce stii ce muschi sa folosesti, strange-i si mentine-i contractati timp de cinci secunde. Apoi relaxeaza-te timp de cinci secunde. MgZIGQ.

ce inseamna cand urinezi sange la femei