Tabel de calorii pentru legume. Așa cum bănuiești probabil, alimentele care conțin cele mai puține calorii sunt cele crude, mai ales legumele și fructele. Acest tabel de calorii prezintă o listă cu numărul de calorii pe care le are alimentul crud. Dacă este gătit, fiert, preparat la abur sau prăjit, același aliment va avea un 12. CIUPERCI. Sunt adesea folosite de vegetarieni ca inlocuitori pentru carne și conțin doar 15 calorii / 70 g. 13. SPANAC. Spanacul este bogat în vitamina K, vitamina A și acid folic și are mai multe proteine decât alte legume cu frunze. O porție de 30 de grame de spanac are doar 7 calorii. 14. Afla care sunt alimentele sarace in calorii si accesibile, cu ajutorul carora poti da jos kilogramele in plus. Mai mult decat o silueta de invidiat vei dobandi obiceiuri sanatoase care te vor ajuta sa-ti mentii vitalitatea si frumusetea. Legumele și fructele în compoziția cărora se regăsește amidonul vin la pachet și cu un număr mare de calorii. O cană de piure de cartofi dulci conține 249 de calorii, rădăcina de taro are 187 de calorii per cană, iar porumbul fiert are 185 de calorii per cană. Și cartofii cresc indicele caloric. jeo6wzu.

alimente cu multe calorii